若い時にニキビなどの肌荒れは気になりますよね。
今は男性でもスキンケアをしっかりする時代です。
ある調査では各世代の女性の20％弱が「肌」が一番気になると回答しています。(出典：若い女性が気にする男性の見た目、１番気になるのは「薄毛」）
それだけ、男性にとってスキンケアは大事なんですよね。
今回は実際に僕がやってよかった肌を劇的にきれいにするための方法を教えます。
記事のざっくりした内容
肌がきれいになるとどんなメリットがあるの？
最近は美肌を目指す男子が増えていますが、男性が美肌を手にするとどのようなメリットがあるのでしょうか。
女性であれば美容を気にすることが当たり前になっていますが、男性が美容を気にすることはまだまだマイナーですよね。
美肌を目指したところでなんのメリットがあるかがわかりづらいですからね。
ということで男性が肌を綺麗にすることでどのようなメリットがあるかを解説します。
女性からモテる
肌がきれいになると女性からのレスポンスがすこぶる良くなります。
合コン、職場恋愛、マッチングアプリ、出会い系などで女性と出会うとき、第一印象がグッと変わります。
実は女性は男性の肌をかなり気にしているんですよね。
なので肌のコンディションを整えることはすなわち他の男性と第一印象で差をつけることが出来るということ。
まだまだ肌に無頓着な男性は多いですからね。
毎日少しの時間だけでも肌に気を使うだけで周りに多くの差をつけられることは大きなメリットの一つです。
若々しく見られる
肌は身体年齢を一番感じるパーツの一つ。
生まれたての赤ちゃんを想像してみてください。
スベスベでモチモチの肌ですよね？
しかし年齢を重ねるごとに肌はどんどんカサカサになり、うるおいを失ったハリのないものになってしまいます。
肌は他人が目に入るパーツの中で最も面積があるパーツなのでその分肌が他人に与える影響力も高いです。
みずみずしい肌、弾力のある肌はそれだけで若々しく見られます。
ダンディな男性は総じて肌にハリがあるのが特徴。
つまり肌を綺麗にするだけでいつまでも若くいられるのです。
清潔感を与えられる
カサカサの肌、肌荒れを起こしている肌、シワやシミがたくさんある肌はどうしても不潔に見られがち。
他人から見ると、「肌が汚い＝自己管理ができない人」と見られてしまいます。
肌はしっかりとケアや管理を行えば必ず綺麗になります。逆に言えば肌が汚いということは管理ができていない証拠にもなり得てしまうのです。
しわしわのシャツやヨレヨレのスーツを着ている人はなんだか不潔に感じますよね。
ピンと張った肌は明るく見えますしそれだけで清潔感をゲットできるんです。
スキンケアの方法編
最近では男性のスキンケアも一般的になり、いろんなグッズは発売されています。
スキンケアグッズは確かに効果があります。
しかし、自分の日常生活でも習慣や食事を見直さなければそれらのスキンケアグッズの効果を最大限に生かせません。
まずはスキンケアの土台作りの方法から紹介します。
毎日欠かさずにスキンケアすることを習慣づける
男性の方は、お風呂上りってかなり適当にしていませんか？
短髪の方だとドライヤーさえも使わずに過ごしている、なんてこともあるかと思います。
でも、スキンケアは毎日継続してやり続けなければ効果はあまり期待できません。
なので、毎日欠かさずにスキンケアをすることを習慣づけましょう。
僕は洗面所にスキンケアグッズを置いて、お風呂から上がったら流れ作業でスキンケアできるようにしています。
関連記事＞＞スキンケア要らずな肌の作り方｜食生活を生活習慣を整えれば可能です
野菜をたくさん摂る
肌を綺麗にするには、身体の内側から変えていくことが必要です。
肌の元になっているのは毎日の食事ですよね。
栄養バランスが偏ったファストフードや、忙しいからってコンビニ飯で済ませていませんか？
出来るだけ野菜をたくさん摂ることで、肌トラブルが起きにくい肌の土台を作ることが出来ます。
野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。
肌に必要な栄養素についてはメンズスキンケアにはどんな栄養が必要？肌荒れや美肌に効く成分まとめでまとめています。
食物繊維で肌に溜った老廃物を流して、ビタミンで肌に流し込みましょう。
肌を根本から変えていくことが、綺麗にする近道です。
ストレスを溜めない
肌荒れの最も大きな原因が、ストレスです。
ストレスをなるべく溜めないように生活すれば、そもそも肌荒れは起きないですよね？
そうはいっても現代はストレス社会です。
- 通勤通学時間帯の満員電車
- 先輩や上司から誘われる気が乗らない飲み会
- 難しい人間関係
ストレスが溜まる要因がそこらかしこに落ちています。
なので、せめて睡眠の環境だけでもいいものにすることがストレスを溜めないコツです。
質の高い睡眠を取る方法は睡眠の質で疲れは変わる｜効果的な方法と安眠グッズを紹介しますから！
水を多く摂る
身体の殆どは水で構成されていて、身体の中の水は絶えず入れ替わっています。
ジュースやエナジードリンクなどを眠気覚ましに多飲している現代人も多いですが、砂糖が多く含まれた飲み物は毛穴をつまらせてしまうことも。
そのため、水を多く摂るのがおすすめ。
一日2リットル以上の水を飲むことで、毛穴のつまりを抑制し、脂ギッシュな肌とは無縁の生活を送れます。
ビタミン剤やプロテインを飲む
肌を美しく生まれ変わらせるためにはビタミンが必須。
ビタミンは肌の修復やハリを保つ役割を果たします。
またタンパク質は身体を構成するために必要不可欠な成分。
ビタミンは摂取するには野菜や果物に多く含まれていますが、それらを毎日たくさん食べるのは結構難しいです。
またタンパク質は最低でも体重と同じグラムを取る必要があります。もし肌を修復させたいならそれ以上摂取するべき。
これも結構しんどいです。
ですので、不足したビタミンやタンパク質を補うためにサプリメントやプロテインを使うのがおすすめ。
ビタミンは多量に摂取しても、身体に吸収されない分は体の外に排出されるので、悪影響を及ぼすことはありません。
またタンパク質は慢性的に不足気味ですので、むしろプロテインを使わないほうがマイナスに働いてしまいます。
「プロテイン＝筋肉ムキムキの人が飲むもの」と誤解されている方も居ますが、今やプロテインは健康維持するものとしてメジャーです。
いつもの食事の前や後にプラスするだけで大きなアドバンテージを得られます。
使ってよかったスキンケアグッズ
ここまでスキンケアをするうえでの土台作りについてでした。
ここからは僕が実際に使って効果があったスキンケアグッズを紹介します。
もっと詳しくコスメを見るなら、即効で効く大人ニキビ専用のスキンケア商品11選からどうぞ
スキンケアグッズは人によって合う・合わないがかなり分かれます。
市販で売っているものがほとんどなので、簡単に手に入りますよ。
1：美顔水
知る人ぞ知る最強の対ニキビ化粧水です。
匂いは消毒用アルコールのような感じで、若干ツンとする刺激臭がします。
美顔水は、匂いのとおり肌を消毒して肌の下地を整えてくれます。
美顔水は毎日継続して使うことで、効果を存分に発揮してくれる商品です。
肌を綺麗にするには、肌の内側から整えることが必要不可欠なんですよね。
どんなにいいニキビ用の薬や化粧水を使っても、そもそもの肌コンディションが悪いとそれらは最大の効果を発揮しません。
美顔水を使うことで、これから紹介するグッズの効果を上昇させられます。
ただし美顔水自体に保湿効果はありません。
なのでこの後に保湿用の化粧水を使って肌を整えていきます。
2：ハトムギ化粧水
コスパ最強の化粧水です。
化粧水の種類は無限にあるので選びづらいですよね？
僕はハトムギ化粧水を一番に推します。
▼YouTuberのぷろたんも使っている化粧水です。
高価な化粧水を少量使うよりも安価なものをじゃぶじゃぶ使ったほうが効果は高いです。
美顔水をハトムギ化粧水をつけたコットンで拭き取る感じで使って下さい。
拭き取り終わったら顔全体に馴染ませ、肌の奥まで染み渡るように手でプレスしてください。
また1週間に1,2回でいいのでコットンに化粧水を浸み込ませたものをパック代わりにして使ってみてください。
3：ロゼット洗顔パスタ
対ニキビ用最終兵器洗顔フォームです。
ぱっと見た感じだと洗顔フォームっぽくないですが、かなり効果があります。
ピンクの入れ物が普通肌用で水色が荒性肌用です。
かなりニキビや肌荒れがあるなら水色の方をお勧めします。
毛穴の奥からあまり肌を傷めずに洗ってくれます。
洗顔料についてもっと詳しく見るなら持ち運びやすくて使いやすい洗顔フォーム16選【ニキビ防止】！
4：テラコートリル軟膏
市販薬のステロイド入りの軟膏です。
目立つポイントに乗せてその後絆創膏でニキビを覆うことで効果が倍増します。
どうしても気になる部位だけに使うようにしましょう。
なぜならステロイド入りの軟膏は皮膚が薄くなったり免疫力が低下したりというような副作用があります。
継続して使用するなら長くても1週間に留めましょう。
▼YouTuberの歩乃華さんも紹介しています。
5：ディフェリンゲル+ダラシン軟膏
病院で処方されるニキビ薬です。
「市販の薬品で治療したけど治らない！」という方はおとなしく皮膚科に行きましょう。
かくいう僕もニキビが一番ひどかった時に病院に行ったらすぐよくなりました。
病院は偉大です。
ただ、病院で処方される薬だけあって効果が大きい分副作用(肌の乾燥、赤み、皮膚がピリピリするなど)もあります。
なのでかかりつけ医と相談しながら使って下さい。
簡単にスキンケアしたい！という方にはオールインワンタイプがおすすめ
「毎日時間をかけてスキンケアするのはめんどくさい……」
そんな方にはオールインワンタイプの化粧品がおすすめです。
オールインワンタイプの化粧品ならお風呂上りにオールインワン化粧品を塗るだけでスキンケア完了。
煩わしい作業は一切必要ありません。
スキンケアで一番大事なことはスキンケアを毎日の習慣にすること。
洗顔、化粧水、美容液、乳液をそれぞれ正しい使い方で使い続けるのが理想ではありますが、慣れていない作業はどうしても続きません。
いくら良い化粧品だったとしても続けて使用しなけば本来の効果は得られませんからね。
その点オールインワンタイプであれば簡単な作業のみでスキンケアできるので続けるためのハードルが低いです。
オールインワンタイプの化粧品で僕が使っているのはアクアモイス。洗顔後に塗るだけでスキンケア完了です。
終電で帰ってきた日や朝が早いときにはアクアモイスが楽でおすすめ。
完璧なメンズスキンケアを求めるならバルクオム！
市販で販売されているスキンケアグッズのほとんどが女性が使うことを想定して作られています。
でも、女性と男性では肌を綺麗にするのに最適な成分は違います。
メンズスキンケアが一般的になってきたとはいえ、まだメンズ専用のスキンケアグッズは少ないのが現状です。
そんな中、メンズ専用のスキンケアグッズが存在します。
それは、バルクオムです。
バルクオムはメンズが使うことを想定して作られた、メンズ専用のスキンケアグッズです。
▼カリスマ美容師「三科光平」さんも使っています！
バルクオムについては汚い肌とはもうサヨナラ！バルクオムが男肌を劇的に改善するスキンケアだった【おすすめ】で詳しくまとめています。
市販品でも治らないなら通販コスメを使おう
ここまでは市販品でおすすめのニキビに効くコスメを紹介しました。
しかし、市販品では治らないニキビの方が大半。
市販品のコスメはニキビ専門のコスメに比べて成分や効果が控えめに作られています。
市販品の場合、長い間店頭に置かれることもあるからです。
しかし、ネットで買えるコスメは買った人にしか販売されないので品質が担保されています。
なので、本気でニキビを治したいならネットで販売されているコスメを使うべき。
本気で効くコスメは肌荒れメンズ必見｜ニキビに効く洗顔料と保湿抜群な化粧水を紹介しますでまとめています。
男肌を綺麗にするには正しいスキンケアとグッズが大事です
まずはなによりもニキビを未然に防ぐ肌作りが大切です。
しっかりと保湿をしてニキビ菌を繁殖させないようにしましょう。
また今できているニキビをなくしたいなら軟膏などで殺菌していきましょう。
それでも治らなかったら病院に行ってしっかり治すべきです。
ニキビは一朝一夕では治りません。
根気よく継続的に治療していくことが何よりの近道です。
肌をきれいにするだけでかなり自分に自信が持てます。
目指せ！汚肌卒業
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バルクオム：★★★★★
ZIGEN：★★★★
ビーグレン：★★★
コメント失礼します。
「美顔水をハトムギ化粧水をつけたコットンで拭き取る感じで使って下さい。」
とのことですが、
美顔水をつけたコットンを顔につけたあと、そのコットンにハトムギを染み込ませて
再度拭き取る感じに使う、ということで合ってますか？
コメントありがとうございます！
＞＞美顔水をつけたコットンを顔に付けたあと、そのコットンにハトムギをしみこませて再度拭き取る感じに使う、ということで合ってますか？
言葉足らずでした……
美顔水とハトムギ化粧水のコットンは別のものを使用してください！
美顔水はアルコール系の刺激がかなり強いコスメなので、肌の保湿にはあまり向いていません。
美顔水でニキビや吹き出物の原因となる雑菌を取り除いてから、ハトムギ化粧水で保湿する感じですね！