扁桃腺の腫れ、とてもつらいですよね。 唾を飲み込む度に激痛が襲います。     扁桃腺が腫れやすい体質の人は、定期的にこの苦しみがやってくると思います。 今回はそんな方のために、予防と対処法をまとめま…

睡眠は、量より質が重要です。 ただ単に長く寝ればいいというものではありません。     日中の活動時間をより長く、より濃くするためには、質の高い睡眠をスパっととる必要があります。 そこで、ここではより…